健康补钙的十二种饮食法 1、巧克力和草莓牛奶　　如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。　　2、酸奶　　有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。万喜　　3、奶酪　　所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。　　4、松软干酪　　可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。　　5、含钙橙汁　　8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。万喜　　6、椰菜和深绿色有叶蔬菜　　试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。　　7、豆奶　　不论你所选择的是纯豆奶，还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。　　8、豆类食品　　不仅仅是青豆，所有的豆类食品我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。　　9、糊状食品　　孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。　　10、汤　　用牛奶而不是清水来勾兑肉汤，或西红柿汤。　　11、燕麦和煮熟的热麦片　　当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。　　12、蔬菜上面的奶酪酱　　学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把|

江南mm自己设计123平3室2厅美式家 网友感言：我看完《疯狂主妇》，就深深地被美式风格迷住了，觉得比较实用而且稳重。                        网友感言：我看完《疯狂主妇》，就深深地被美式风格迷住了，觉得比较实用而且稳重。南京几家靠谱点的公司订单全排满了，很简单的决定——自个儿设计！现在回忆起来，过程真是无比艰辛啊！这是我自己设计的美式家，没有专业的设计师，也没有专业的设计技巧，这套3室2厅的美式风格家将给你带来不一样的体验！  【装修面积】：123平米 【装修风格】：美式风格 【装修户型】：三室两厅 户型图。因为没有请设计师，所以这图是自个儿画的，就拿电脑里那个画图工具画的，先画的图，然后再自个儿拿这个图去量房子的，所以上面没标尺寸，大概看看吧。  门厅 欧派套装门   强辉瓷砖 客厅。从8月份装修这个房子，全部是我在跑，逛建材市场，买建材。  搁物架上的罐子们   这张摇椅比客厅的沙发还贵，不过冬天在这晒太阳很舒服。  餐厅 宝视门窗   斯米克瓷砖 蒙娜丽莎瓷砖 我们最爱的吧台，为它不得不选择开放式厨房，而且搞得冰箱也没地儿放了。这块地儿算是房子里最大的为美观而放弃实用之处了吧。  厨房一角 宇邦橱柜 欧琳水槽   方太电器  卫生间 科勒卫浴 罗卡卫浴 推荐阅读： >>>给我人性化温柔感受 细数我家卫生间九大亮点 >>。